O STOBu
Společnost STOB = Stop obezitě byla založena PhDr. Ivou Málkovou v roce 1991 a v současné době sdružuje asi 300 vyškolených lektorů - psychologů, lékařů, dietních sester, cvičitelek a dalších odborníků, jejichž cílem je pomáhat obézním v boji s nadbytečnými kilogramy. Hlavní činností STOBu je pořádání kurzů snižování nadváhy, dnes již zhruba v 50 městech České republiky. V Ostravě působí od roku 1997 pod hlavičkou STOB STYL OSTRAVA pod vedením PhDr. Marie Slámové. Aktivity společnosti STOB jsou založeny na metodě kognitivně-behaviorální psychoterapie, která byla úspěšně ověřena na mnoha tisících klientů a je i ve světě uznávána za jednu z nejefektivnějších metod terapie obezity. Efektivita tohoto způsobu terapie se pohybuje kolem 60 % a je opakovaně potvrzována prováděnými průzkumy. Oproti jiným metodám hubnutí se nezamýšlí pouze nad tím co mají obézní jíst, ale také jak docílit toho, aby splnili svá předsevzetí a nacvičili si svoji vůli. Naučí je, jak řešit stresy jinak než jídlem, jak ovládat nevhodné myšlenky a emoce, které často dělí život obézního na etapu hubnutí a etapu sbírání sil na další hubnutí, kdy se v jídle vůbec nekontroluje. Pomocí této metodiky klienti postupně mění své stravovací a pohybové návyky, které vedou nejenom k trvalým váhovým úbytkům,ale i ke zvýšení kvality života.
K hlavním aktivitám STOB STYLU v Ostravě patří:
Kurzy snižování nadváhy
Poradenská služba
Redukční klub
Den zdravého hubnutí
Kurzy snižování nadváhy pro dospělé probíhají v Ostravě od roku 1997 a za dobu jejich trvání jimi prošlo již více než 1000 žen, ale pouze 18 mužů. V kurzech je kombinován nácvik správných stravovacích návyků s vhodnou pohybovou aktivitou. Kurz probíhá v příjemné atmosféře a vede ke zdravému hubnutí a udržení váhových úbytků. Trvá 12 týdnů, vždy 1x týdně 3 hodiny, z toho jsou 2 hodiny skupinové terapie a 1 hodina cvičení. Součástí skupinové terapie je rovněž poradenství v oblasti zdravé výživy, psychologické poradenství a relaxační techniky. Cvičení má charakter aerobně-posilovací a rehabilitační, vždy s ohledem na tělesné možnosti klientů.
Průměrné váhové úbytky za 3 měsíce se pohybují mezi 7 – 9 kilogramy. Kurzy jsou zahajovány 3x ročně, v lednu, dubnu a září.
S ohledem na zvyšující se nárůst obezity u dětí, rozhodli jsme se zahájit rodinné kurzy pro děti ve věku 9 – 13 let a rodiče. Metodika kurzů je v podstatě stejná jako u kurzů pro dospělé s tím, že je zjednodušena a podávána hravou, zábavnou formou. Je však nezbytné, aby dítě doprovázel dospělý, nejlépe rodič a společně s dítětem se terapie zúčastnil. Bez praktické pomoci a spolupráce dospělého, který je pro dítě modelem, by terapie nebyla tak účinná. Kurz rovněž trvá 12 týdnů, 1x týdně 3 hodiny, 2 hodiny terapie a 1 hodina cvičení, přizpůsobeného možnostem dětí. Zaváděcí cena rodinného kurzu včetně odborných materiálů je 2600,- Kč za dvojici / za každou osobu 1300,- Kč /.
První rodinný kurz proběhl na jaře 2004, další bude zahájen 22. září 2004 v Městském kulturním středisku v Ostravě - Hrabůvce.
Poradenská služba – jde o individuální poradenství v oblasti zdravého hubnutí a výživy. Jde o bezplatnou telefonickou nebo osobní konzultaci, nezřídka vedoucí k rozhodnutí absolvovat skupinovou terapii v kurzu.
Redukční klub – je určen absolventům kurzů STOB a nabízí další kontakt, podporu a novinky z dané oblasti. Setkání probíhá 1x měsíčně, je spojeno s vážením, případně dalším programem.
Den zdravého hubnutí - koná se koná pravidelně od roku 1999 poslední listopadovou sobotu na Janáčkově konzervatoři pro všechny zájemce o zdravý životní styl. Tradiční program zahrnuje cvičení, odborné přednášky, ochutnávky zdravé výživy a prodejní výstavu rozumných produktů a pomůcek pro redukci nadváhy.
